好皮肤的四个基础标准 & 皮肤健康基础三板斧

注意:千万要顾好皮肤

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到底什么样子是好皮肤呢?“吹弹可破”、“肤如凝脂”,“一白遮十丑”这都很形象,但却有点片面。实话实话,维护皮肤讲课,比维护身体健康,比照顾小Baby还要细心才行。今天美研君就介绍一下维护皮肤健康的三板斧。

判断好皮肤的四个基础标准

要有光亮。皮肤要有自然光泽,有血色,气色好。

要肤色匀。肤色一定均匀,不能太多的明显色斑。

要紧实。有弹性,没有太多的皱纹和松弛。

要有耐受力。皮肤不娇气,不容易出现敏感和过敏。


其实我们人类天生底子都很不错,特别是皮肤。但是我们成年了之后就慢慢变老变差。特别难达到上面说到四个标准状态。怎么办?买护肤品其实大多用处不大,很多问题已经不是涂抹就能缓解的。

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维护好皮肤做的三件日常小事

好皮肤,是要养出来的

睡美容觉"这个很有道理。但是,科学的说法是 要保持作息习惯正常 和精神状态良好,这样可以确保体内激素水平的稳定状态。最新科学研究指出,神经性皮炎的主要诱因就是情绪的不稳定和紧张。保持心情舒畅,不能熬夜,生活规律,是养护皮肤的首要手段。

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好皮肤,是要活动出来的

日常运动是可以帮助增强体质的。紧实的肌肉,均匀皮下脂肪,是皮肤内部的重要支撑结构。运动不仅可以增强血液循环,同时可以提高新陈代谢。一直坚持运动的普悠玛,气色会非常的好,皮肤也更加年轻。运动还能促成皮肤胶原蛋白。运动,比吃猪蹄还能补充胶原蛋白,皮肤弹性棒棒的。所以可以把花在其它地方的时间,花在运动上。

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好皮肤,也要靠吃

电视上总说,吃红枣会气色红润,吃燕窝能养颜,这样不靠谱的,你听听就过去了。没有科学证明,吃特定食物,能让皮肤紧、弹、匀。今天这个“吃”,说的是健康饮食习惯,均衡的营养介入。

第一,要控制油、糖、辛辣的食物。这种类型的食物,刺激皮脂,造成过度分泌,还会改变皮肤和皮下脂肪的组成,造成痘痘发生的重要因素。

第二,糖分的摄入量必须要控制。现在很多人,水果当饭吃很多很多,觉得维生素多,吃完对皮肤特别的好。但是吃这么多,不但皮肤不会变好,反而有害无益。水果含糖量特别高,这里的糖会和皮肤的胶原蛋白产生糖化作用,导致肤色暗淡。并且,可乐、果汁、desert甜食,都应该得到控制。

所以,吃上最重要的是避开 1高油、2高糖、3辛辣刺激这些食物,少吃甚至不吃,也是皮肤防护和管理的最基本要素。

以上这三点是维护皮肤健康的最重要三板斧。



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